Batidos de proteínas caseros

Batidos de proteínas caseros

Aunque podemos encontrar batidos de proteínas ya preparados también podemos hacerlos caseros en casa. Necesitaras alimentos ricos en proteínas y algunos carbohidratos para tener un batido de proteínas rico y muy sano.

La elaboración de todos los batidos es muy sencilla, en el caso de las claras se separan de la yema o podéis cómpralas ya preparadas, después se juntan los demás ingredientes y se bate! No hay más misterio.

Podéis echarle imaginación y mezclar los alimentos que más os gusten, lo mejor es combinar  una base de claras de huevo, yogur o leche desnatada con frutas, frutos secos, avena.. después para endulzar usar miel o stevia. Lo mejor es que evitéis el azúcar blanco.

Si no tienes tiempo para preparar tus batidos de proteínas en casa te proponemos estas bebidas:

Batidos de varios sabores en monodosis de 50gr, ideales para el gimnasio. Whey Drink Monodosis

Y este otro batido que también está muy bueno, esta solo en tres sabores pero es un complemento estupendo para entrenar Fitness Shake 330ml

Y ahora os dejamos 5 recetas por si queréis experimentar en casa.

Batido de plátano y fresas

Ingredientes: 1 vaso de yogurt líquido , 1 plátano, 5 fresas.

Batido de leche de soja

Ingredientes: 1 vaso de leche de soja, copos de avena, 5 fresas y un poco de agua.

Batido de leche y gelatina.

Ingredientes: 1 vaso de leche desnatada y gelatina del sabor que más te guste

Batido de yogurt y plátano.

Ingredientes:  1 yogur, 2 claras de huevo, un plátano y un yogur de fresa.

Batido de Yogur y miel.

Ingredientes: 2 yogures natural, miel al gusto y unos hielos.